레몬수 만들기

레몬수(출처 pixabay)

🍋 기본 레몬수 레시피

📋 재료

• 레몬 1/2개
• 물 250~300ml (미지근하거나 차가운 물)
• 선택 : 꿀 약간 (취향)

🥣 만드는 방법

1. 레몬을 깨끗이 씻고 반으로 자른다.
2. 즙을 짜서 물에 넣는다. (씨는 걸러내는 게 좋음)
3. 부드러운 맛을 원하면 꿀을 조금 추가해 섞는다.
4. 바로 마시거나, 약간 냉장고에 넣어 살짝 식혀 마신다.

✅ 팁 : 빨대로 마시면 치아 보호에 좋음!

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🍋💛 다이어트용 레몬수 레시피

📋 재료

• 레몬 1/2개
• 따뜻한 물 250ml (40~50도 미지근한 물)
• 꿀 1티스푼 (선택사항)
• 사과식초 1티스푼 (선택사항, 대사 촉진)

🥣 만드는 방법

1. 따뜻한 물에 레몬즙을 짠다.
2. 꿀이나 사과식초를 추가해서 잘 섞는다.
3. 공복(특히 아침)에 천천히 마신다.

✅ 효과 : 식욕 억제, 체내 대사 촉진, 지방 연소 보조

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🍋🌿 디톡스 레몬수 레시피

📋 재료

• 레몬 1개
• 오이 1/4개 (얇게 썬 것)
• 민트잎 5~6장
• 물 1L

🥣 만드는 방법

1. 레몬과 오이를 깨끗이 씻고 얇게 썬다.
2. 큰 물병이나 피처에 물을 담고 레몬, 오이, 민트를 모두 넣는다.
3. 냉장고에 최소 2~3시간 이상 우려서 마신다.

✅ 효과 : 부종 제거, 독소 배출, 수분 보충

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🍋🔥 에너지 레몬수 레시피 (아침 활력 버전)

📋 재료

• 레몬 1/2개
• 생강 약간 (다진 것 1/2티스푼)
• 따뜻한 물 250ml
• 꿀 1티스푼 (선택)

🥣 만드는 방법

1. 따뜻한 물에 레몬즙을 짜 넣고 생강을 추가.
2. 꿀을 약간 넣어 섞은 후 마신다.

✅ 효과 : 활력 부스터, 면역력 강화, 소화 촉진

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🍋✨ 레몬수 만들 때 꿀팁

• 레몬은 유기농 또는 무농약 제품 사용하는 게 좋음 (껍질째 쓰는 경우)
• 레몬이 너무 시다면 1컵 물에 1/4개 정도만 사용해도 됨
• 한 번 만든 디톡스 레몬수는 24시간 내 마시는 게 좋음
• 얼음 넣어서 시원하게 만들어도 OK!