반응형 철분의 효능1 철분의 모든 것 🩸 1. 철분의 효능과 효과산소 운반: 혈액 속 헤모글로빈의 핵심 성분으로, 산소를 폐에서 세포로 운반.에너지 생성: 세포 호흡 과정에 관여해 피로 예방에 도움.면역 기능 강화: 백혈구 기능 향상으로 감염 저항력 증가.집중력 및 인지능력 향상: 뇌에 산소 공급이 원활해지며 집중력·기억력에 긍정적인 영향.피부 톤 개선: 산소 공급이 원활하면 피부도 생기 있어 보임.💊 2. 철분 보충제 구매 팁철분 형태: 푸마르산철, 황산철, 글루콘산철은 흡수율이 높은 형태. 헴철은 동물성 유래로 생체이용률이 더 높음.비타민 C 포함 제품: 철분 흡수율을 높여줌.부형물 최소화: 인공색소, 방부제가 없는 제품 선호.위장이 민감한 경우: 철분 킬레이트 형태 추천 (위장 부담이 적음).복합 영양제 피하기: 칼슘, 아연, 마그.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
