반응형 안구건조증1 눈 건강 예방과 관리 방법 눈 건강 예방과 관리 방법우리의 눈은 하루 종일 다양한 환경에 노출되며, 지속적인 사용으로 피로가 누적될 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하기 위해 다음과 같은 예방 및 관리 방법을 실천하는 것이 중요합니다.1. 눈 건강을 위한 생활 습관① 올바른 휴식 습관20-20-20 법칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을 바라보는 습관을 들입니다.눈 깜빡이기: 화면을 장시간 볼 경우, 의식적으로 자주 깜빡여 눈을 촉촉하게 유지합니다.충분한 수면: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취해 눈의 피로를 줄입니다.② 적절한 조명 사용독서나 컴퓨터 작업 시 너무 밝거나 어두운 조명을 피하고, 주변 조명과 화면 밝기를 균형 있게 조절합니다.스마트폰이나 컴퓨터 화면은 눈높이보다 약간 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
