반응형 비타민D 보충제1 [비타민D의 모든 것] 햇살 비타민으로 건강 채우기 ☀️ 1. 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 '햇빛 비타민' 이라고 불려요.지방에 녹는 지용성 비타민으로, 햇볕을 쬐거나 음식, 보충제 등을 통해 얻을 수 있어요.2. 비타민D의 주요 역할뼈 건강 유지 🦴 : 칼슘과 인의 흡수를 도와 튼튼한 뼈를 만듭니다.면역력 강화 🛡️ : 바이러스, 세균에 대한 저항력을 높여줘요.우울증 예방 🌼 : 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다.근육 기능 유지 💪 : 근육 약화를 방지하고 균형 감각을 돕습니다.3. 비타민D 부족 시 나타나는 증상쉽게 피로하고 무기력해요.뼈 통증, 근육 약화가 느껴져요.잦은 감기, 질병에 쉽게 노출돼요.기분이 가라앉고 우울감을 경험할 수 있어요.4. 비타민D를 얻는 방법✅ 자연광(햇빛) 노출하루 10~20분 정도 팔, 다리, 얼굴에 햇빛 쬐기 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
