반응형 비타민C의 부작용1 비타민 C 🍊 비타민 C에 대해 알아야 할 모든 것1. 비타민 C의 효능과 효과항산화 작용→ 세포 손상을 막아주고 노화 방지에 도움을 줘요. 활성산소 제거에 탁월해요.면역력 강화→ 백혈구 기능을 강화해서 감기나 감염 질환 예방에 좋아요.콜라겐 합성→ 피부 탄력 유지와 상처 회복을 도와줘요. 그래서 피부 건강에 꼭 필요해요.철분 흡수 촉진→ 특히 식물성 철분(비헴철)의 흡수를 도와 빈혈 예방에 좋아요.심혈관 건강→ 혈관 건강을 지켜주고 동맥경화 예방에도 도움이 된다고 알려져 있어요.스트레스 완화→ 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비를 조절하는 데 관여할 수 있어요.2. 비타민 C 하루 섭취량일반 성인 기준→ 권장량: 100mg→ 적정 섭취량: 500mg 정도 추천 (효과적인 항산화 작용을 기대할 때)상한 섭취량→ 1일.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
