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눈 건강2

눈에 좋은 영양제와 그 효과 눈 건강에 좋은 영양제와 그 효과눈 건강을 유지하고 시력을 보호하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필수적입니다. 특히, 루테인, 오메가-3, 비타민 A 등의 영양소는 안구 기능을 개선하고 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줍니다.1. 눈 건강에 좋은 영양제 및 효능영양소효과추천 영양제루테인 & 제아잔틴황반변성 예방, 블루라이트 차단루테인+제아잔틴 복합제오메가-3 지방산안구 건조증 완화, 염증 감소피쉬오일, 크릴오일비타민 A야맹증 예방, 각막 보호베타카로틴, 레티놀비타민 C & E백내장 예방, 항산화 작용종합비타민, 항산화제아연시력 저하 예방, 면역력 강화아연 보충제타우린시신경 보호, 피로 회복타우린 보충제빌베리 (블루베리 추출물)망막 건강 개선, 시력 보호빌베리 캡슐, 블루베리 추출액2. 각 .. 2025. 3. 30.
눈 건강 예방과 관리 방법 눈 건강 예방과 관리 방법우리의 눈은 하루 종일 다양한 환경에 노출되며, 지속적인 사용으로 피로가 누적될 수 있습니다. 따라서 눈 건강을 유지하고 시력을 보호하기 위해 다음과 같은 예방 및 관리 방법을 실천하는 것이 중요합니다.1. 눈 건강을 위한 생활 습관① 올바른 휴식 습관20-20-20 법칙: 20분마다 20초 동안 20피트(약 6m) 이상 먼 곳을 바라보는 습관을 들입니다.눈 깜빡이기: 화면을 장시간 볼 경우, 의식적으로 자주 깜빡여 눈을 촉촉하게 유지합니다.충분한 수면: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취해 눈의 피로를 줄입니다.② 적절한 조명 사용독서나 컴퓨터 작업 시 너무 밝거나 어두운 조명을 피하고, 주변 조명과 화면 밝기를 균형 있게 조절합니다.스마트폰이나 컴퓨터 화면은 눈높이보다 약간 .. 2025. 3. 30.
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